Le Kundalini Yoga… À la rencontre d'un Yoga de l'énergie

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Aujourd’hui de nombreuses formes de yoga sont proposées aux pratiquants, cependant le Kundalini Yoga semble particulièrement adapté aux attentes de notre société moderne.

Car pour lui, la prise en charge de la gestion du stress est aussi importante que l'aspiration à s'accomplir et à se réaliser en se connaissant mieux.

Le Kundalini Yoga est une science millénaire, traditionnelle. Appelé aussi Yoga originel ou “Yoga mère », il associe toutes les formes de yoga, y compris le Hatha Yoga – forme de yoga la plus connue en occident.

Kundalini” est l'éveil de la force de vie. Chaque individu possède en lui une force vitale, un potentiel énergétique, dont il peut se servir pour être créatif, pour s’épanouir sur le plan de la conscience.

Concrètement, des exercices spécifiques permettent au yogi de travailler la souplesse de sa colonne vertébrale et son tonus musculaire.

Mais les bienfaits de ses exercices se répercutent également sur son équilibre mental et cérébral.

Concernant les techniques du Kundalini Yoga, nous parlerons de postures dynamiques et statiques (asanas), de techniques respiratoires très sophistiquées (pranayama), de sons chantés (mantras), sans oublier la relaxation et la méditation.
Toutes ces techniques s’adaptent à tous. Elles sont transmises par un enseignement précis, et fidèle à la tradition qu’il pérennise.

holistika2Le yoga peut vous aider dans votre vie quotidienne : pour gérer votre stress, maitriser et canaliser vos émotions, prendre du recul sur les difficultés physiques et psychologiques que vous rencontrez, améliorer les comportements dans la vie familiale et professionnelle, prendre confiance en vous et développer un esprit positif.

Le Kundalini Yoga est un yoga vivant. Il séduit les pratiquants par son caractère un peu martial, son rythme, ses chants sacrés (appelés mantra) et sa forme structurée qui apportent équilibre et harmonie.

Il est aussi apprécié pour la rapidité des résultats obtenus par la pratique.

Aussi appelé le “Yoga des nerfs solides”, le Kundalini Yoga  procure le sentiment d'une force toujours renouvelée et avec l'expérience. Le Yogi se sent plus résistant physiquement et psychologiquement.

Le Kundalini Yoga s'adresse à tous. Il développe volonté et endurance, il est un excellent soutien pour les entrainements sportifs. Il améliore aussi la concentration, indispensable dans la pratique de certains arts martiaux.
Depuis quelques années, il est également très apprécié dans le monde artistique (danse – théâtre).

La pratique du Kundalini yoga, guidée par un professeur expérimenté, bénéficie à tout un chacun. Elle passe par l’expérience et permet à tous les yogis d’en récolter les fruits rapidement.

Yoga dynamique, relaxation, méditation…

dynamique4Le Kundalini yoga est une forme de yoga simple et accessible à tous. Il fournit des bases posturales au quotidien.

Renforcement musculaire, relâchement du corps dans les postures, développement des fonctions respiratoires, tonicité générale et rééducation posturale sont au programme du Kundalini yoga, dont le travail est axé sur l’énergie.

L’alternance de postures dynamiques et de relaxations statiques produit la décontraction et le relâchement du stress, du physique et du mental.

La pratique du Kundalini yoga permet d’être à l’écoute de soi, de s’ouvrir sur des espaces de connaissance intérieure.

Le corps est redynamisé, les toxines éliminées. Le yogi constate un assouplissement général, une meilleure tonicité. Il développe sa résistance physique et l’accès aux espaces de la créativité.

Chaque cours augmente l’expérience et la connaissance de son être, de son corps, de ses émotions, de son énergie, de son mental, de sa conscience vers une connaissance de soi de plus en plus subtile.

Le Kundalini Yoga offre dans sa pratique :

  • Des exercices physiques, à partir de postures dynamiques ou statiques, pour assouplir le corps, étirer les muscles, renforcer les systèmes nerveux et glandulaires, pour rééquilibrer et stimuler les fonctions vitales (circulation, élimination, digestion…).
  • Des exercices respiratoires, pour contrôler le plan émotionnel, stimuler la circulation de l’énergie vitale, apaiser le mental…
  • Des exercices de relaxation : pour chasser le stress et retrouver le bien-être en soi, se régénérer physiquement et mentalement.
  • Des exercices de méditation, pour retrouver le silence intérieur, source de créativité et d’harmonie.

Pratique du corps et de l'esprit

Le Kundalini yoga est une forme de yoga dynamique et méditatif, dont les effets se révèlent en profondeur.

Basé sur la pratique d’exercices physiques (postures statiques et dynamiques) et respiratoires (par des techniques variées), le Kundalini yoga intègre aussi la relaxation et la méditation.

Les différents niveaux de l’individu (physique, psychologique et spirituel) sont envisagés comme étant interdépendants, ils sont donc travaillés en coordination, ensemble.

Les bienfaits du Kundalini yoga sur la santé et le bien-être sont nombreux et divers.

Sur le plan physique, la pratique active la circulation de l’énergie vitale. Et, ainsi  régénérée,  celle-ci offre un meilleur équilibre physique et mental.
Elle  relance également, les énergies créatives, physiques, et renforce le système immunitaire, stimule les systèmes d’auto-guérison.

Sur le plan psychologique, la pratique du Kundalini yoga propose des techniques, des exercices pour éliminer le stress, se régénérer mentalement, se recentrer sur soi et apaiser ses émotions.

Les bienfaits, qu’ils soient physiques ou psychologiques, sont obtenus par un travail, une pratique spécifique. Ils se répercutent sur la chimie du sang, le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales.

Le Kundalini yoga est un yoga des origines. L’ensemble de ses techniques réunit les exercices, les pratiques des autres formes de yoga.

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LE KUNDALINI YOGA… Une école de la tradition

Le Yoga des Origines…

Le Kundalini yoga est à l’origine des autres formes de yoga, nées au cours du temps. On peut dire que le Kundalini yoga est le yoga des origines. Il réunit l’ensemble de techniques pratiquées dans toutes les formes de yoga, y compris le Hatha Yoga (forme de yoga la plus connue en occident).

Le Kundalini yoga est basée sur la pratique d’exercices physiques (des postures statiques et dynamiques), respiratoires (techniques très sophistiquées), mais aussi de relaxation et de méditation.

Tous les niveaux de l’Etre (physique, psychologique et spirituel) sont pris en compte. Ils sont interdépendants et travaillés ensemble.

Les bienfaits du Kundalini yoga sont multiples :

Ils se traduisent au niveau de l’énergie vitale, sa circulation est activée, régénérée, pour un meilleur équilibre physique et mental.

On peut constater les effets du Kundalini yoga au niveau physique, les énergies créatives du yogi sont réactivées, le système immunitaire est renforcé, le  système d’auto-guérison stimulé.

Sur le plan psychologique, les techniques proposées par le Kundalini yoga permettent au pratiquant de  se régénérer mentalement, d’éliminer le stress, de se recentrer sur lui  et d’apaiser ses émotions.

Les bienfaits, qu’ils soient physiques ou psychologiques, sont obtenus par un travail, une pratique spécifique. Ils se répercutent sur la chimie du sang, le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales.

yogi*YOGI BHAJAN

Après des siècles de transmission secrète, de maîtres à disciples (soigneusement sélectionnés), le kundalini yoga a été introduit dans le monde occidental par un maître d’origine indienne, YOGI BHAJAN, qui a décidé de le transmettre au grand jour et à tous publics, jugeant qu’il était grand temps que ces techniques extrêmement puissantes soient mises à la disposition du plus grand nombre. Invité dans un premier temps par une université Canadienne, il commence en 1969 à former des enseignants et s’installe à Los Angeles (U.S.A.) pour y fonder une école qui atteindra très vite un rayonnement international.

 

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